Tieto pomôcky môžete vyskúšať na zmiernenie stresu. Malo by sa tak stať už do 5 minút.

Smiech

Humor je v živote veľmi potrebný. Je známe, že smiech zmierňuje stres a napätie, preto sa smejte vždy, keď budete cítiť, že je toho na vás príliš. Dajte si prestávku, zhlboka sa nadýchnite a začnite sa smiať. Buď si prečítajte pár vtipov, pozrite si vtipné videá alebo si spomeňte na vtipnú situáciu, ktorá sa vám prednedávnom stala.

Žuvačka

Považujete sa za ľudí, ktorí pociťujú stres neustále? Žuvanie žuvačky taktiež pomáha odbúravať stres. Mierny stres vie znížiť takmer okamžite a ten vysoký stres, z práce alebo dôležitých udalostí, zníži za niekoľko minút.

ILUSTRAČNÉ FOTO: Karolina Grabowska na Pexels.com

Aroma terapia

V minulom článku ste sa mohli dočítať niečo viac o esenciálnych olejoch. Pomáhajú na zmiernenie stresu, upokojujú myseľ a taktiež vedia liečiť. Keď sa ocitnete v stresovej situácii, neváhajte jeden použiť a ísť meditovať. Pomôže vám zaručene.

Kričanie

Stres sa vo vašom tele hromadí preto, pretože máte veľa povinností a nemáte si kde vybiť zlosť, ak vám prerastú cez hlavu. Ideálnym riešením je preto kričanie, ktoré vám pomôže vypustiť zo seba všetku negatívnu energiu. Môžete kričať do vankúša (keď ste v spoločnosti ľudí) alebo v prírode (keď ste sami).