O výhodách dyne červenej sa informovalo aj na zahraničnom portáli Health Line.

Hydratácia na prvom mieste

Ako už iste očakávate, na prvom mieste medzi výhodami konzumácie melónu stojí hydratácia organizmu. Tá je pre naše telo dôležitá aj preto, aby telo vedelo regulovať svoju teplotu. Vysoký obsah vody dyne červenej tiež znamená, že má nízku hustotu kalórií. To v praxi znamená, že to vplýva aj na našu celkovú hmotnosť. Melón nás môže počas konzumácie mierne „oklamať" v dobrom slova zmysle a môžeme mať pocit, že sme dlhšie sýti.

Ilustračné foto. Zdroj: freepik.com

Vitamíny

Melón v sebe ukrýva aj ďalšie prospešné látky. Jeho konzumácia môže nášmu telu dodať vitamín C a vitamín A. Okrem už spomínaných nízkych kalórií je dobrým zdrojom draslíka a horčíka. Vodný melón je aj bohatým zdrojom citrulínu, čo je aminokyselina, ktorá môže zlepšiť výkon pri cvičení. Niektoré stanoviská tiež uvádzajú, že ak jedávate melón pravidelne, eliminujete tým možnosť, že by vás postihla rakovina či cukrovka.

Prevencia voči ochoreniam srdca

Dyňa červená vás môže zbaviť aj ďalšieho významného problému, ktorý trápi značnú časť obyvateľstva na Slovensku. Melón nás totiž môže uchrániť od srdcovo-cievných chorôb. Výskum naznačuje, že lykopén v melóne môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a krvného tlaku, čo je kľúčové pre kardiovaskulárne zdravie. Je tu navyše aj už vyššie spomínaný citrulín, ktorý môže zvýšiť hladinu oxidu dusnatého vo vašom tele a pomôcť tak vašim cievam expandovať, aby sa znížil krvný tlak.

Ilustračné foto. Zdroj: freepik.com

Starostlivosť o kožu

Konzumáciu melónu môže oceniť aj nežné pohlavie, keďže obsiahnuté vitamíny A a C sú dôležité aj pre zdravie našej pokožky. Vitamín C, či už pri konzumácii alebo lokálnej aplikácii, pomáha vášmu telu vytvárať kolagén, proteín, ktorý udržuje vašu pokožku pružnú a vaše vlasy silné.

Vyšší príjem vitamínu C z potravy alebo doplnkov môže znížiť vaše šance na vznik vrások a suchú pokožku. Vitamín A je tiež dôležitý pre zdravú pokožku, pretože pomáha vytvárať a opravovať kožné bunky.