Niekedy si viac či menej komplikujeme život tým, že hodnotíme ľudí okolo seba, to čo sa deje, niekedy proste i počasie. Relatívne opakovaný až stabilný prístup v takomto hodnotení vytvára vzťah k sebe, okoliu a svetu. Máme potom pocit, že viac rozumieme životu, zjednodušujeme si tak svoje vnímanie seba i okolia, čo je správne a nesprávne, dobré či zlé, čomu veríme.

Jednotlivé postoje nie sú osamotené, skôr ich môžeme chápať ako skupiny postojov, ktoré majú niečo spoločné. Napríklad môj postoj k ľuďom okolo mňa môže byť dôverčivý tak v rodine, ako aj v škole a následne v práci, a to i napriek tomu, že sa niekedy vo vzťahoch aj „popálim“. Postoje je možné aj meniť. Ak ma niekto zradí a ublíži mi, môžem zatrpknúť a všetkých „hodiť do jedného vreca“, postaviť si vysoký priam neprekonateľný múr okolo seba, ktorý ma má chrániť (úprimne, takýto múr ma zároveň izoluje).

Ilustračné foto. Zdroj: pinterest.com

Zmena postojov si vyžaduje energiu, snahu a naviac je často spojená so zvýšenou mierou úzkosti. Preto pred asi 80 rokmi pán Heider hovoril o snahe ľudí dosiahnuť kognitívnu rovnováhu, teda súlad postojov, určitú stabilitu. Ak sa to ale nedarí, dochádza podľa iného pána Festingera k nesúladu, teda k disonancii a narastá v nás napätie a potreba s tým niečo urobiť. Môžeme novú informáciu jednoducho odmietnuť, zahodiť ako málo vierohodnú, alebo naopak zmeniť svoje doterajšie postoje.

Napríklad, ak som ublížená predchádzajúcim vzťahom, môžem milé prejavy iného muža vnímať ako manipuláciu a čokoľvek povie, je pre mňa podozrivé a neverím mu. Inak by som mohla opustiť svoje obranné múry utiahnutia sa a vykročiť do sveta dôvery, no riskovať tým ďalšie svoje ublíženie. Ak ale vidím iné vzťahy s „dobrým koncom“, môžem pomaly pootvárať dvierka dôvery a postupne meniť svoj postoj.

Ilustračné foto. Zdroj: pinterest.com

Ako súvisí kognitívna disonancia s našou praxou v psychologickej ambulancii?

KAZUISTIKA 1: Keď jedna klientka ako budúca svokra nedôverovala priateľke svojho syna, že je pre neho dosť dobrá, v podstate sa k nej správala ako sokyňa bojujúca o priazeň a uznanie svojho syna, niekedy aj o jeho čas, ktorý netrávi s priateľkou, ale s rodinou. Potom sa však stala tragická udalosť a jej syn po havárii na motorke ochrnul. Priateľka to nevzdala a ostala s ním, pomáhala mu a bola mu oporou. Až takýto „test života“ presvedčil svokru, že môže zmeniť svoj negatívny postoj ku neveste, že nie je povrchná a nezodpovedná, ako si predtým nahovárala.

KAZUISTIKA 2: Pacient s návalmi úzkosti vo veku viac ako 30 rokov mal problémy vo vzťahoch. Teda na začiatku terapie si to nemyslel, objavil to až časom. Veď bol pracovne úspešný, mal dobrý príjem. Aj keď mal za sebou už desiatky vzťahov (sám uvádzal viac ako sto), každý rýchlo ukončil, keď si k nemu priniesla partnerka zubnú kefku či osobné veci. Do dvoch týždňov sa s ňou rozišiel. Neveril im? Alebo neveril sebe? V terapii sme sa dostali v jeho životnom príbehu k okamihu, keď sa s ním rozišla jeho priateľka. Mal asi 16 rokov a z jej odchodu za vlastne dlho nespamätal. Radšej si postavil okolo seba múr a ak sa v jeho ďalších vzťahoch schyľovalo ku skutočnej dôvernosti a k očakávaniu perspektívy vzťahu, radšej sa sám s partnerkou rozišiel. Predchádzal tam nevedome tomu, aby to stihla urobiť ona. Jeho postoj k ženám bol postavený na strachu z opustenia a jeho postoj k sebe samému na naštrbenom sebavedomí, ktoré nedokázalo zmeniť ani jeho pekné auto a drahé dovolenky, ani jeho na pohľad sebavedomé správanie. Postoj k sebe sa mení neľahko, ohrozuje to krehkú stabilitu alebo skôr pocit, že ju máme.

Ilustračné foto. Zdroj: pinterest.com

O čom to teda celé je?

Zmena postojov nám vie niekedy pomôcť posunúť problémy, ktoré so sebou ťaháme, no kapacitu na zmenu máme akosi obmedzenú. Zamyslieť sa nad inými postojmi a pripustiť aspoň právo na iný názor, môžu byť kľúčové. Napätie sa koniec koncov nespája len so zmenou postojov, ale aj s ich tvrdohlavou obranou.

Mgr. Miroslava Školová, klinická psychologička, kognitívno-behaviorálna terapia (KBT), 0903 054 456 Ambulancia klinickej psychológie NEONYX, Daniela Dlabača 978, Žilina neonyx.eu

Článok vznikol v spolupráci s Ambulanciou klinickej psychológie NEONYX.