Letná prestávka neznamená voľno. Pre žilinských Vlkov je to práve obdobie intenzívneho tréningu, ktorý má zásadný význam pre ich výkony v nadchádzajúcej sezóne. Kondičný tréner, Dávid Kurej, v rozhovore pre klubový web priblížil, ako vyzerá aktuálna fáza prípravy, aký má cieľ a ako k nej pristupujú samotní hráči.

„Tento rok máme osem týždňov letnej prípravy, rozdelených do troch fáz – najprv tri týždne, potom ďalšie tri a na záver dva týždne,“ prezradil Kurej a ďalej pokračoval: „V prvej fáze sa zameriavame na nárast svalovej hmoty, hypertrofii a budovaniu aeróbneho základu. V druhej fáze pridávame na intenzite – ide sa do maximálnych opakovaní, pridávajú sa šprinty, aj vytrvalostné prvky. Posledné dva týždne sú dynamické a výbušné – tam sa sústredíme na hernú rýchlosť a energiu.“

Dávid Kurej. Zdroj: Vlci Žilina/Daniel Stehlík

Tréner zdôraznil, že práve leto je obdobím, kedy sa dá cielene pracovať na zložkách, ktoré počas sezóny ustupujú zápasovému kolotoču. „Počas sezóny jednoducho nie je toľko priestoru na rozvoj – zápasy, regenerácia a cestovanie zaberajú veľa času. Letná príprava je obdobie, kedy môžeme cielene pracovať na sile, rýchlosti, vytrvalosti a zároveň prevencii zranení. Z toho potom čerpáme celú sezónu.“

Hoci tréningy nie sú striktne rozdelené podľa hráčskych pozícií, Kurej zohľadňuje individuálne typológie hráčov - niekto je skôr rýchlostný, iný silový či vytrvalostný. Všetko sa však podriadi hernému štýlu, ktorý vyžaduje hlavný tréner, Milan Bartovič: „Hrať rýchly, dynamický hokej s vysokým tempom. A na to musia byť chalani fyzicky perfektne pripravení. Dbáme na každý aspekt prípravy.“

Na tréningoch sa počas leta zúčastňuje približne tretina tímu priamo v Žiline. Medzi nimi sú napríklad Jozef Baláž, Miroslav Mucha či Daniel Gachulinec. Iní dostali individuálne plány, ďalší spolupracujú so svojimi osobnými trénermi. „Každý hráč vie, čo potrebuje. Sú to profíci a chápu, že to, čo teraz natrénujú, sa im v sezóne vráti. Ako som už spomenul, počas sezóny nie je čas niečo rýchlostne alebo silovo doháňať,“ pripomenul Kurej.

Ilustračné foto. Zdroj: Vlci Žilina/Daniel Stehlík

Tréner vyzdvihol aj zmeny oproti minulému roku: „Každý jeden hráč k tomu pristúpil zodpovedne. Myslím si, že videli, že to má zmysel a že to prináša výsledky, a to ich motivuje. Netreba nikoho do niečoho tlačiť, idú do toho naplno sami.“

Výkonnosť hráčov sa priebežne monitoruje a v najbližšom období ich čakajú testovania. „Prídu aj chalani mimo Žiliny a pozrieme sa, ako sú na tom. Na základe výsledkov potom vieme upraviť prípravu tak, aby bola čo najefektívnejšia,“ uzavrel Kurej.

Vlci Žilina teda nič nenechávajú na náhodu - už teraz budujú základy pre úspešnú sezónu. A podľa slov ich kondičného trénera to robia s odhodlaním a profesionálnym prístupom.