Poukázal na to Regionálny úrad verejného zdravotníctva Bratislava.

„Čím je človek starší, tým viac je dôležitá primeraná a pravidelná fyzická aktivita. Šport odďaľuje príznaky starnutia, pomáha zvládať choroby a bolesť, dodáva chuť do života, energiu a pozitívnu náladu,“ vysvetlil úrad. Dodal, že s pohybovou aktivitou možno začať v každom veku a ideálne už od detstva.

Pohybová aktivita vykonávaná pravidelne, dlhodobo a realizovaná s dostatočnou intenzitou podľa Regionálneho úradu verejného zdravotníctva zvyšuje výkon srdcovo-cievneho systému, znižuje pokojovú frekvenciu, pozitívne ovplyvňuje krvný tlak, udržuje chrbticu a kĺby v zdatnosti, posilňuje svalstvo, pomáha vyrovnať sa so stresom, prináša pokojnejší spánok, posilňuje imunitný systém a pomáha pri prevencii nadváhy a obezity.

Ako pripomenul Regionálny úrad verejného zdravotníctva podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je odporúčaná dávka pohybu, ktorá prináša zdravotné benefity, 10-tisíc krokov a 30 minút fyzickej aktivity strednej intenzity počas piatich dní v týždni, alebo jedna hodina intenzívnej vytrvalostnej aktivity trikrát týždenne.