Svetový deň obličiek: Prevencia, ktorá môže zachrániť život

Obličky sú jedným z najdôležitejších orgánov v našom tele. Ich hlavnou funkciou je filtrovanie odpadu a prebytočnej vody z krvi, čím sa vytvára moč. „Každých 10 minút prefiltrujú približne 5 litrov krvi u dospelého človeka, čím zbavujú naše telo toxických látok, ďalej regulujú množstvo vody v našom organizme, ovplyvňujú krvotvorbu, regulujú krvný tlak a tak prispievajú k celkovej stabilite a rovnováhe nášho tela,“ pripomenulo Národné centrum zdravotníckych informácií.

Ochorenia obličiek sa stávajú stále väčším problémom na celom svete. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie trpí približne 850 miliónov ľudí nejakou formou ochorenia obličiek. Medzi najčastejšie príčiny ochorení obličiek patrí vysoký krvný tlak, cukrovka, chronická obličková choroba a zápal obličiek.

Ilustračné foto. Zdroj: freepik.com

Veľká časť ľudí, ktorí trpia problémami s obličkami, o tom ani nevie, pretože príznaky sa často neobjavujú až do pokročilých štádií ochorenia. To je dôvod, prečo je prevencia a včasná diagnostika taká dôležitá.

Ako sa starať o svoje obličky?

• zdravá strava: jednoduché zmeny v stravovaní môžu výrazne zlepšiť zdravie obličiek, odporúča sa jesť potraviny bohaté na vlákninu, ako sú ovocie, zelenina a celozrnné produkty, a obmedziť príjem soli, cukru a nasýtených tukov,
• udržiavanie zdravej hmotnosti: obezita zvyšuje riziko rozvoja cukrovky a vysokého krvného tlaku, čo sú hlavné faktory vedúce k ochoreniu obličiek,
• fyzická aktivita: pravidelný pohyb pomáha udržiavať optimálnu telesnú hmotnosť a zlepšuje krvný obeh, čo prospieva aj obličkám,
• kontrola krvného tlaku a hladiny cukru v krvi: pre ľudí so zvýšeným rizikom je dôležité pravidelne monitorovať krvný tlak a hladinu cukru v krvi, včasná liečba môže zabrániť poškodeniu obličiek,
• pitie dostatočného množstva vody: obličky potrebujú dostatok vody na správne fungovanie, preto je dôležité piť počas dňa dostatočné množstvo tekutín, ideálne vody.

Stačila by nám jedna oblička na život?

Medicínsky portál na svojom webe odpovedal na častú otázku, a to - či by nám na život stačila iba jedna oblička: „Väčšina ľudí má pri narodení dve obličky, ale na zabezpečenie zdravého života je potrebná iba jedna oblička. Každá oblička má asi 1,5 milióna jednotiek na filtrovanie krvi nazývaných nefróny, ktoré pomáhajú pri odstraňovaní odpadových produktov z krvi pri jej prietoku orgánmi. Ľudia potrebujú na správne filtrovanie krvi iba minimálne 300-tisíc nefrónov a na splnenie tohto účelu stačí jedna oblička. Ľudia bez zdravých obličiek môžu prežiť pomocou dialýzy, čo je proces, pri ktorom sa krv filtruje strojovo, alebo sa môžu rozhodnúť pre transplantáciu obličky,“ priblížili odborníci.

Ilustračné foto. Zdroj: freepik.com

Svetový deň obličiek je dôležitým okamihom na pripomenutie si významu prevencie a starostlivosti o tento neoceniteľný orgán. Aj keď obličkové ochorenia môžu byť tiché a nenápadné, ich včasná diagnostika a prevencia môže zachrániť životy. Urobme si čas na to, aby sme sa dozvedeli viac o zdraví našich obličiek, pretože zdravé obličky sú kľúčom k zdraviu celého organizmu.