O potravinách, ktoré dokážu zlepšiť vašu imunitu, informoval portál zdravie.noviny.sk. Uviedol, že zdravé jedlo je liek a niektoré potraviny majú čarovnú moc upokojiť príznaky choroby a dodať vášmu telu vzpruhu, keď máte špecifické zranenia alebo vás zastihne choroba.

Potraviny pre silné zdravie

• 1. Kuracie Pho - Toto teplé jedlo je zdravé na prechladnutie. Má v sebe antioxidanty vo forme plodov goji a semien koriandra. Jalapenos prinášajú vápnik, vitamíny A a C a kapsaicín na prečistenie nosových dutín.
• 2. Sardinky - Sú zase dobré na zranenia kostí. Tieto drobné ryby sú zvyčajne balené v malých plechovkách s vodou, olivovým olejom alebo paradajkovou šťavou a sú plné vápnika a vitamínu D.
• 3. Nezrelé banány - Pomáhajú proti hnačke. Ak si dáte zelený banán, obsahuje rezistentný škrob, čo znamená, že tento škrob tenké črevo nedokáže rýchlo absorbovať a pomôže vám.
• 4. Med - Med, a ešte lepší domáci med, je výborný na kašeľ. Portál zdravie.noviny.sk informoval, že keď pridáte 2 polievkové lyžice medu do teplej vody alebo čaju, tak získate prírodný prostriedok na potlačenie kašľa.
• 5. Kimchi - Poznáte toto jedlo? Ak nie, mali by ste, pretože pomáha na plynatosť a nadúvanie. Ide o pikantnú zmes zeleniny, ako je kapusta napa a reďkovky, ktoré sú fermentované alebo konzervované prírodnými dobrými baktériami.

Ilustračné foto. Zdroj: Freepik.com

• 6. Chren - Táto štipľavá pochúťka zase pomôže s upchatými dutinami. Ak máte problémy s dutinami alebo nosom, tak chren uvoľňuje hlien, ktorý viaže baktérie, ak zostane v dutinách príliš dlho.
• 7. Káva - Portál zdravie.noviny.sk priblížil, že tento obľúbený nápoj pomôže od bolesti hlavy. Keď vás bolí hlava, znamená to, že krvné cievy, ktoré vyživujú váš mozog, sa stiahnu, potom sa prudko roztiahnu a tlačia na nervy. To spôsobuje známe pulzovanie v hlave. Kofeín v káve, čiernom čaji a čokoláde spôsobuje, že krvné cievy sa sťahujú.
• 8. Kel - Kel alebo aj kelový prívarok pomôžu na krvácajúce rany. Majú vysoké množstvo esenciálneho vitamínu K, ktorý pomáha krvným bunkám zoskupovať sa a zrážať sa. Nielenže to zabráni stratám krvi, chráni aj vašu ranu.
• 9. Zázvor - Zázvor pomáha pri nevoľnosti a bolesti žalúdka. Možno to neviete, no koreň zázvoru obsahuje zlúčeniny nazývané gingeroly, ktoré blokujú receptory v tráviacom trakte, ktoré spôsobujú nevoľnosť.
• 10. Bylinkový čaj - Je prvý liek na bolesť hrdla. Ak vás bolí hrdlo alebo ste prechladli, tak mätový čaj ho prirodzene znecitlivie. Klinček a zelený čaj bojujú proti baktériám. Čaj s malinovou príchuťou zmierňuje zápal. Harmanček zase premastí hrdlo.
• 11. Jablká - Toto slovenské ovocie je skvelým na tráviace ťažkosti. Jablká pomáhajú proti hnačke, ale aj proti zápche - rozhýbu totiž črevá.

Ilustračné foto. Zdroj: Freepik.com