Ako si teda oddýchnuť po sviatkoch a vrátiť sa do každodenného života s novou energiou? Niekoľko tipov priniesol aj portál Fitshaker.

1. Urobte si čas pre seba

Po sviatkoch sa môže zdať, že všetko je opäť hektické, ale práve teraz je najlepšie si dopriať chvíľu len pre seba. Zavrite sa na chvíľu do tichej miestnosti, vypnite telefón a doprajte si chvíľu na pokojné zamyslenie. Stačí 15–20 minút denne, aby ste si oddýchli a zregenerovali myseľ.

2. Vychutnajte si relaxačné kúpele

Po hektických vianočných dňoch je najlepšie uvoľniť napätie v tele a vrátiť rovnováhu pomocou teplého kúpeľa. Pridajte do vody éterické oleje, ako je levanduľa, rozmarín alebo eukalyptus, ktoré majú upokojujúce účinky. Relaxačný kúpeľ pomáha zmierniť napätie a zlepšiť krvný obeh, čo vám umožní uvoľniť sa a načerpať novú energiu.

Ilustračné foto. Zdroj: freepik.com

3. Zamerajte sa na pohyb a prírodu

Pohyb je kľúčový pre duševnú aj fyzickú pohodu. Po sviatkoch, keď sa môže zdať, že ste sa počas dní zdržovali najmä vo vnútri, je ideálny čas na prechádzku v prírode. Čerstvý vzduch, zvuky prírody a jemný pohyb vám pomôžu zbaviť sa stresu, zlepšiť náladu a získať novú energiu.

4. Zbavte sa prebytočného stresu pomocou organizácie

Po sviatkoch sa môže zdať, že všetko okolo vás je trochu chaotické – množstvo darčekov, obalov, papierov a rôznych povinností. Urobte si čas na to, aby ste upratali svoj „priestor“. Usporiadanie domu či kancelárie môže pôsobiť ako terapia, ktorá vám pomôže zbaviť sa stresu a vytvoriť si pokojné prostredie. Zorganizovanie každodenných záležitostí vám poskytne pocit kontroly a uľaví od nadbytočného tlaku.

Ilustračné foto. Zdroj: freepik.com

5. Stravujte sa zdravo a pite viac vody

Po bohatých sviatočných jedlách je dobré vrátiť sa k zdravším stravovacím návykom. Doprajte si vyváženú stravu bohatú na ovocie, zeleninu, bielkoviny a vlákninu. Zabezpečte si dostatok tekutín, najlepšie vody, bylinkových čajov alebo čerstvých štiav, ktoré vám pomôžu hydratovať telo a zlepšiť celkové zdravie. To všetko má vplyv aj na vašu duševnú pohodu.

6. Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi

Aj keď je po sviatkoch dobré venovať sa chvíľam samoty, obklopiť sa pozitívnymi ľuďmi je rovnako dôležité. Zdieľajte so svojimi blízkymi, priateľmi alebo kolegami príjemné chvíle a diskutujte o tom, čo vás teší. Podpora iných a zdieľanie pozitívnych zážitkov vám pomôže naštartovať nový rok s optimizmom a energiou.