Často vzniká aj zanedbávaním starostlivosti o seba. Upozornil na to Slovenský Červený kríž. Poukázal preto na potrebu stanovenia si hraníc spojenú s podporou od blízkych. Apeloval na ľudí, aby v prípade potreby vyhľadali profesionálnu podporu prostredníctvom terapie alebo poradenstva.

„Únava zo súcitu je fyzické, duševné a emocionálne vyčerpanie, ktoré zažívajú ľudia pracujúci v pomáhajúcich profesiách,“ priblížil Slovenský Červený kríž na sociálnej sieti s tým, že predvianočný čas môže emocionálne prežívanie ešte umocňovať.

Únava zo súcitu sa prejavuje napríklad emocionálnym vyčerpaním, ťažkosťami so zvládaním vlastných emócií, zvýšenou hladinou stresu, pocitom úzkosti, poruchami spánku, rušivými myšlienkami či ťažkosťami so sústredením. Ľudia, ktorí ňou trpia, sa môžu stiahnuť od tých, o ktorých sa majú starať, ale môžu mať aj zníženú schopnosť súcitu k tým, ktorí zažívajú utrpenie.