O význame konzumovania smoothie nápojov informoval na sociálnej sieti aj Regionálny úrad verejného zdravotníctva.

Smoothie drinky sú do dnes veľmi populárne a z výživového hľadiska aj vysoko hodnotené. „Sú vynikajúce počas letných dní na osvieženie a v zimnom období na posilnenie imunity. Potrebujete len mixér, veľký pohár, ovocie či zeleninu, môžete pridať orechy, vločky, mlieko alebo jogurt. Urobte si nápoj, ktorý vás nielen posilní, ale aj zasýti," poradil Regionálny úrad verejného zdravotníctva.

Ilustračné foto. Zdroj: freepik.com

So smoothie sa viete aj vyhrať

V ovocných a zeleninových šťavách podľa odborníkov získavame najmä vitamíny, minerálne látky, antioxidanty a enzýmy.V prípade smoothie drinkov je tu navyše prítomná aj dôležitá vláknina a prítomné jadierka podľa voľby a kombinácie ovocia a zeleniny. „Pridané semienka obohacujú nápoj o dôležité n6 a n3 mastné kyseliny. Využitie týchto živín je optimálne, organizmus ich vie dokonale spracovať a využiť na posilnenie imunity, zlepšenie tráviacich pochodov," povedala Zuzana Klinčáková z Poradne zdravia regionálneho úradu.

Ilustračné foto. Zdroj: freepik.com

Výhodou smoothies drinkov je akákoľvek absencia prítomnosti konzervantov, stabilizátorov a ostáva len príjemná chuť a prítomná fruktóza. Druhou výhodou je, že podľa dostupných surovín si ich pomer a kvalitu môžete pri domácej príprave voliť úplne sami a to iste platí aj pre kombináciu ovocia a zeleniny. „Pozor, nič však netreba preháňať. Jeden pohár smoothie denne je dostačujúci," pripomenul úrad. „Veľký význam majú tieto nápoje pri redukčných diétach, pretože nápoje sú nízkoenergetické a tým udržiavajú stav organizmu z pohľadu obranyschopnosti," doplnila Klinčáková.