V tomto článku nájdete 15 najhorších potravín, ktoré zvyšujú cholesterol. Ak tento problém trápi aj vás, mali by ste začať so zdravým životným štýlom.

Problematike zvýšeného cholesterolu a jeho dopadu na zdravie sa venovali odborníci na portáli Better Health Channel, ktorí upozornili, že cholesterol môže zvyšovať nízka úroveň fyzickej aktivity a cvičenia, nadváha, príliš veľa telesného tuku okolo stredu tela, no aj fajčenie na dennej báze.

Medzi potraviny, ktoré sú pre zdravie škodlivé a nepriaznivo (zvyšujú ho) pôsobia na cholesterol, patria:

• tučné mäso,
• maslo, smotana, zmrzlina,
• kokosový olej, palmový olej,
• vyprážané jedlá ako sú syr, rezeň, nugetky,
• fast-food, hamburgery, hranolky,
• rôzne druhy kupovaných koláčov, sušienok a buchiet.

Ilustračné foto. Zdroj: Freepik.com

Pokiaľ chcete svoj cholesterol dostať na normálnu hladinu a mať výsledky od všeobecného lekára v poriadku, skôr by ste mali do svojho jedálnička zaradiť viac zdravých tukov:

• avokádo,
• orechy, semienka,
• olivy,
• repkový olej,
• ryby a strukoviny.

Pamätajte, že to, čo jete a dávate do svojho tela, môže pomôcť znížiť riziko chorôb a priaznivo pôsobiť na vaše zdravie. Odborníci odporúčajú stravovať sa zdravo, obmedziť spracované potraviny, sladené nápoje a viac sa hýbať.

Nielenže takýto aktívny a zdravý životný štýl pomáha udržiavať pestrú stravu a optimistickú náladu, no zároveň naše telo vyživuje a pomáha mu budovať imunitu.